Многие считают, что подагра начинается с боли в суставе, но на деле эта боль – не старт болезни, а сигнал о том, что процесс уже идёт полным ходом. Высокий уровень мочевой кислоты может годами не давать ярких симптомов, а кристаллы тем временем постепенно запускают воспаление в тканях [1]. В нашей статье, вы узнаете, что создаёт дополнительную нагрузку на систему выведения мочевой кислоты, почему важно следить за её уровнем и как растительные средства могут дополнять поддержку суставов.
Что такое мочевая кислота и откуда она берётся?
Мочевая кислота – это конечный продукт обмена пуринов [2]. В норме она свободно выводится почками и не создаёт проблем. Но если баланс между поступлением и выведением нарушается, уровень мочевой кислоты в крови повышается – такое состояние называют гиперурикемией [3]. Если концентрация мочевой кислоты в крови превышает показатель 360 мкмоль/л у женщин и 420 мкмоль/л у мужчин, то это тревожный знак [4].
Выделяют три стадии естественного течения подагры:
- Острый подагрический артрит сопровождается поражением преимущественно одного сустава – 90% чаще первого плюснефалангового или коленного, нередко с вовлечением околосуставных тканей и последующим шелушением кожи [18].
- Межприступная подагра протекает внешне бессимптомно, но кристаллы моноурата натрия продолжают накапливаться в тканях, повышая риск повторных приступов [18].
- Хроническая тофусная подагра характеризуется появлением тофусов (узелков из кристаллов), постоянными болями и деформацией суставов [18].
Что создаёт дополнительную нагрузку на систему выведения мочевой кислоты?
- Резкие изменения в питании и голодание. Полный отказ от белка лишает организм важных веществ – железа, цинка, витаминов группы B и незаменимых аминокислот, что в долгосрочной перспективе ухудшает работу печени и почек [6].
- Радикальные диеты. Чем строже ограничения (например, резкое снижение углеводов), тем сильнее меняются метаболические пути и тем выше риск нарушить баланс выведения мочевой кислоты [7].
- Недостаток жидкости. Если пить мало воды, моча становится концентрированной, и риск кристаллизации мочевой кислоты растёт. Крепкий чай, сладкие морсы и соки не решают эту проблему, а иногда и усугубляют её [8].
- Интенсивные тренировки. При сильной потере жидкости с потом кровь становится более концентрированной и уровень мочевой кислоты повышается [9].
- Переохлаждение. Локальное охлаждение способно усиливать кристаллизацию солей и делать суставы более чувствительными [10]. У людей со склонностью к подагре холод может провоцировать приступ [10].
- Частый приём НПВП. Длительное применение средств этой группы может существенно ухудшать состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вызывать осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, печени и почек [11].
Неочевидные привычки, которые повышают уровень мочевой кислоты
Как отмечают специалисты, правильное питание при подагре – важная часть контроля болезни [18]. Принято считать главным «красным флагом» – мясо, но современные исследования все чаще указывают на другого, не менее серьезного «виновника» – фруктозу и продукты, ее содержащие [24,25].
Согласно систематическому обзору 2024 года, который объединил данные более миллиона человек, показатели риска выглядят так [22]:
- фруктоза (в основном из сладких напитков): риск подагры выше на 65%
- алкоголь: риск подагры выше на 60%
- красное мясо: риск подагры выше на 32%
- морепродукты: риск подагры выше на 29%
Есть и менее очевидные источники нагрузки – кофе и крепкий чай. Они содержат метилксантины, участвующие в пуриновом обмене. При регулярном чрезмерном употреблении эти напитки могут повышать уровень мочевой кислоты и нагружать почки [14,19]. Но важно понимать, что умеренное потребление кофе и чая у человека со здоровой функцией почек обычно не несёт серьёзных рисков. Проблема возникает именно при склонности к гиперурикемии или уже имеющихся нарушениях работы почек [14,19]. В таких случаях рекомендуется заменить эти напитки на простую воду.
Однако даже при грамотном изменении образа жизни нагрузка на суставы может сохраняться – особенно если воспаление и нарушения обмена веществ уже закрепились [20].
Что может помочь?
По мнению ряда специалистов, чтобы минимизировать все риски, в поддержке суставов может помочь комплексный подход на основе растений, эффективность которых изучалась в клинических исследованиях [16]. Одно из таких растений – мартиния душистая.
Экстракт мартинии в высокой дозировке оказывает выраженный противовоспалительный эффект, уменьшая отёк и боль [15], и снижает уровень мочевой кислоты [15], уменьшая ее количество в крови и препятствуя ее отложению в суставах. В отличии от НПВП, мартиния не повреждает слизистую желудка [16].
Анализ данных, охватывающих пациентов с различными проблемами суставов показал, что на фоне применения экстракта интенсивность боли снижалась до 85% [16], а подвижность суставов возрастала на 35–50% [16].
Результаты многочисленных экспериментальных и клинических исследований экстракта мартинии душистой подтверждают ее противовоспалительное и обезболивающее действие [16,17]. При этом у пациентов, принимавших мартинию при болях в суставах и позвоночнике, снижалась потребность в НПВП. В одном из исследований 60% больных уменьшили или вообще прекратили прием таких препаратов [16].
Где найти мартинию?
В России препарат на основе мартинии душистой – Ревмафлекс – выпускает компания «Эвалар». Это 100% натуральное* средство при воспалении суставов без вреда для желудка.
Ревмафлекс отличается высокой дозировкой экстракта мартинии душистой – 960 мг.
Ревмафлекс обладает противовоспалительным, обезболивающим, хондропротекторным действием и способствует [26]:
- нормализации уровня мочевой кислоты.
- улучшению подвижности и гибкости суставов и позвоночника;
- уменьшению воспаления и болезненных ощущений в суставах и позвоночнике;
- снижению риска разрушения хрящевой ткани;
Почему именно Ревмафлекс от Эвалар:
- Оптимальная суточная дозировка – от 960 мг активного вещества, что позволяет достигать выраженного терапевтического эффекта [16];
- Накопительный эффект, первые результаты через 4 недели [23];
- Высокий профиль безопасности – препарат подходит для длительного приема [16];
- Без побочного действия на слизистую желудка [16,24].
Ревмафлекс – движение без боли и без вреда для желудка!
Листайте дальше и переходите на shop.evalar.ru, чтобы узнать, где купить выгодно «Ревмафлекс».
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА