У 8 из 10 женщин перед критическими днями грудь становится тяжелой, чувствительной и болезненной[1]. Почему так происходит и как можно помочь организму и снизить дискомфорт - рассказывает Олеся Евгеньевна Пронина, врач- гинеколог, эндокринолог, диетолог; член ассоциации интегральной превентивной и антивозрастной медицины.
Почему появляется дискомфорт
Каждая менструация – это настоящий гормональный шторм, а значит, колебание уровня прогестерона, эстрогена и пролактина. Под их действием молочная железа нагрубает, становится чувствительнее, диаметр протоков увеличивается, ткани удерживают больше жидкости. В большинстве случаев болезненные симптомы не угрожают здоровью, и когда уровень пролактина и эстрогена идет на спад, все возвращается в норму. Но, обратите внимание, если боль преследует вас длительное время, это повод для визита к специалисту.
Как помочь организму и снизить дискомфорт
- Носите правильное белье: используйте идеально-подходящий мягкий (можно спортивный) бюстгалтер. Это способствует снижению неприятных симптомов на 75–85 %[2].
- Теплые процедуры: теплый душ или компресс на грудь может помочь расслабить мышцы и снять болевые ощущения.
- Мягкая активность: легкие физические упражнения могут улучшить кровообращение и снизить нагрузку на грудь.
- Прием витаминов: по согласованию со специалистом полезен прием витаминов группы B, E и магния, которые помогают регулировать гормональный баланс.
- Корректировка питания: сократите потребление соли (она задерживает воду), кофеина и шоколада (они могут усиливать чувствительность тканей)[2]. Добавьте в рацион капустные растения. Они содержат растительный нутриент Индол-3-карбинол.
Индол-3-карбинол – для облегчения симптомов ПМС
Диетологи во всем мире не зря настаивают: минимум 5 порций* крестоцветных, а именно брокколи, цветной и брюссельской капусты, в неделю, которые обязательно должно быть в вашем рационе! [3] Почему? В них содержится индол-3-карбинол – настоящий "санитар" нашего гормонального фона. Он:
- Бережно выводит избыток эстрогенов
- Препятствует образованию опасных метаболитов, вызывающих разрастание тканей
- Работает как природный антиоксидант, защищая каждую клеточку.
Но современная жизнь диктует свои правила – где взять время на приготовление идеально сбалансированных блюд? На помощь приходит наука!
DIM – инновационная форма индол-3-карбинола
Современная наука создала более совершенное средство – дииндолилметан (DIM). Представьте, что индол-3-карбинол – это студент, а DIM – его профессорская версия. В чем преимущества?
- В 4 раза лучше усваивается [4]
- Действует целенаправленнее и дольше [4]
- Не разрушается при хранении [4]
- Точно знает, какие именно эстрогены нужно нейтрализовать [5]
Мастофит от Эвалар – современный комплекс для здоровья женской груди
Для поддержки здоровья женской груди компания Эвалар создала Мастофит – негормональный растительный комплекс с улучшенным ингредиентным составом усиленного действия [6]. Капсулы "Мастофит" – это целый комплекс тщательно подобранных ингредиентов:
- Дииндолилметан (DIM) – золотой стандарт в регуляции эстрогенного обмена.
- Экстракт брокколи – источник природного комплекса индолов, а также аскорбигена и сульфорафана, которые усиливают эффект индол-3-карбинола до 80 раз. [7]
- Экстракт витекса священного – снижает уровень пролактина – виновника болевых ощущений, и купирует болевой синдром. [8]
- Экстракт фукуса – источник натурального йода, обладает рассасывающим действием и не дает осложнений, наблюдающихся при применении металлического йода.
А чтобы эффект был максимальным, используйте одновременно с капсулами крем Мастофит. В составе крема с нежной консистенцией и приятным ароматом – все тот же DIM, усиленный экстрактом фукуса, который оказывает рассасывающий эффект. Идеальный дуэт – поддержка капсулами Мастофит изнутри и уход с помощью крема Мастофит снаружи – позволяет достичь оптимальной концентрации активных веществ в нужном месте.
Мастофит – поддержка здоровья женской груди изнутри и снаружи!
* 1 порция = 80 г
Листайте дальше, чтобы перейти на официальный сайт Эвалар и заказать капсулы Мастофит.