Для каждого родителя, здоровье его ребёнка находится на первом месте. Особого внимания требуют дети, достигшие подросткового возраста, ведь именно в этот период происходит бурный рост всех органов и гормональная перестройка организма. Какие витамины и минералы нужны современному подростку для крепкого здоровья? Рассказываем в этой статье.
Какие витамины и минералы нужны подростку?
Подростковый организм переживает масштабную физиологическую перестройку. Интенсивный рост скелета, формирование мышечной массы, активация половых гормонов у мальчиков и девочек, изменения в эндокринной системе... Всё это требует значительного расхода витаминов и минералов.
1. В связи с тем, что в подростковом возрасте ребёнок испытывает повышенные умственные нагрузки, ему необходимы витамины группы В. Они участвуют в передаче нервных импульсов и синтезе нейромедиаторов, влияющих на память, концентрацию и эмоциональное состояние. Их недостаток может проявляться в повышенной утомляемости, снижении успеваемости и нестабильности настроения, что очень характерно для подростков [1].
2. В период бурного роста колоссальную нагрузку испытывает скелет. В это время происходит не только увеличение длины костей, но и нарастание их минеральной плотности, что определяет прочность скелета на всю оставшуюся жизнь. Для правильного формирования костной ткани очень важно, чтобы в организм подростка поступало достаточно витамина D3 [2].
3. Особой поддержки требует эндокринная система, для которой необходим йод. Он служит базовым строительным материалом: без него щитовидная железа не может синтезировать свои главные гормоны — тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) [3]. Однако не все знают, что для поддержания здоровья щитовидной железы одного йода недостаточно: обязательно нужен селен, а также цинк [4].
4. В особой поддержке, в этом возрасте, нуждается зрение, ведь подростки огромное количество времени проводят с гаджетами. Именно поэтому подросткам важно получать достаточное количество витамина А и Е5.
Как подростку получать все необходимые витамины и минералы?
Подростки относятся к одной из групп риска по дефицитам витаминов и минералов из-за интенсивного роста [6]. По этой причине желательно подключать витаминно-минеральные комплексы для подростка.
Для растущего организма, в период высоких нагрузок, важны все вышеперечисленные витамины. Однако обычные витаминные комплексы не всегда работают так, как мы ожидаем. Дело в том, что существует два типа витаминов: в обычных формах и в легкодоступных.
Обычные формы витаминов могут усваиваться хуже. Чтобы они заработали, организм должен сначала преобразовать их в активное состояние. У многих этот процесс замедлен, поэтому принимая такие витамины, можно получить лишь малую часть пользы.
Легкодоступные – это современный подход. Они уже находятся в активной форме, поэтому лучше усваиваются. Такая форма помогает восполнять дефицит витаминов [7].
Например, легкодоступная форма витамина В9 – метилфолат, а не фолиевая кислота, В12 –метилкобаламин, а не цианокобаламин. Такие формы имеют более высокую бидоступность и легко усваиваются. Формы цинка и селена тоже должны быть легкодоступные – это, например, органические формы: цитрат цинка и селеноксантен - они имеют более высокую биодоступность и лучшую переносимость, тем более для детского организма [8,9].
Особенно важно подросткам принимать витамины при заболеваниях, стрессах, повышенных умственных нагрузках, при занятиях спортом – потребность организма в витаминах и минералах в этих случаях повышается.
Мультивитаминный комплекс Витэра Юниор от компании «Эвалар» разработан с использованием инновационных форм витаминов и минералов для легкого усвоения специально для восполнения потребностей растущего организма [10].
Входящий в состав сбалансированный комплекс витаминов и минералов в легкодоступных формах способствует:
· восполнению дефицита витаминов и минералов;
· укреплению иммунитета;
· улучшению работоспособности при повышенных умственных и физических нагрузках;
· поддержке организма в период активного роста
Преимущества Витэра Юниор:
• Легкое и быстрое усвоение обеспечивается благодаря легкодоступным формам витаминов и минералов.
• Превосходный вкус мармеладных конфет.
• Удобство приема – всего 2 мармеладки в день.
• Только на натуральных соках.
Витэра – новая эра легкодоступных витаминов для лучшего усвоения!
Листайте дальше и узнайте подробнее о полном составе ингредиентов Витэра Юниор, и где его можно купить по выгодной цене.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.