В зрелом возрасте случается так, что при чтении любимой книги, просмотре фотографий близких или во время занятия любимым делом неожиданно буквы начинают «плясать», лица становятся размытыми, а в центре поля зрения появляется тёмное пятно. Это не просто усталость глаз — возможно, так даёт о себе знать возрастная макулодистрофия (ВМД), одна из самых коварных причин потери зрения у людей старше 50 лет [1]. Что это такое и как сохранять зрение на долгие годы, расскажем в нашей статье.
Макулодистрофия или возрастная дегенерация сетчатки — это хроническое заболевание, при котором страдает центральная часть сетчатки — макула. Именно она отвечает за чёткость и яркость картинки, которую мы видим перед собой. На ранних этапах болезнь может протекать незаметно, но со временем появляются тревожные симптомы: прямые линии кажутся изогнутыми, буквы «пляшут», а перед глазами возникает серое или тёмное пятно, которое не исчезает даже при смене освещения [1].
Сейчас в мире от макулодистрофии страдает 30–50 млн человек [2], а в России – около 8–10 млн человек старше 65 лет [3].
Какие могут быть причины макулодистрофии?
Главные виновники макулодистрофии — возраст и наследственность [4]. Если у ваших родителей или бабушек была такая проблема, будьте особенно внимательны и регулярно проверяйтесь у врача офтальмолога.
Среди других доказанных факторов риска:
- Курение — удваивает вероятность развития болезни [5].
- Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, атеросклероз) [6].
- Избыточное воздействие ультрафиолета и синего света от экранов гаджетов, телевизоров и компьютеров [7].
- Неправильное питание с избытком жиров и дефицитом антиоксидантов [1].
Как защищать свои глаза от возрастной дегенерации?
- Регулярно наблюдайтесь у офтальмолога. Даже если ничего не беспокоит, после 50 лет визит к офтальмологу должен стать ежегодной традицией.
- Откажитесь от вредных привычек. Особенно важно бросить курить. Ядовитые вещества сигаретного дыма, в особенности цианиды, затрудняют питание макулы и поступление витамина В12, что приводит к гибели клеток и развитию дегенерации сетчатки [8].
- Носите солнцезащитные очки. Качественные очки с УФ-фильтром — не просто модный аксессуар, а защита сетчатки от вредного УФ-излучения, которое может привести к ожогу [9].
- Ограничьте использование цифровых устройств. Волны синего света, которые излучают цифровые устройства, активно рассеиваются, вызывая эффект бликов и снижая четкость изображения. Это вынуждает мозг напрягать цилиарные мышцы для улучшения фокуса, приводя к быстрой утомляемости глаз [10].
- Уделяйте внимание глазной гимнастике. Ежедневная гимнастика в течение 5–10 минут в день улучшает кровообращение и питание тканей глаза, укрепляет глазодвигательные мышцы [11].
- Обеспечьте поддержку глаз с помощью питательных веществ. Среди веществ, защищающих сетчатку от воздействия вредных веществ, на первом месте стоят каротиноиды – природные пигменты, которые синтезируют растения [12].
Лютеин и зеаксантин – главные каротиноиды для здоровья глаз
Международные крупномасштабные клинические исследования выделили два основных нутрицевтика для профилактики прогрессирования возрастной макулодистрофии: лютеин и зеаксантин [13].
Лютеин и зеаксантин — природные «щиты» сетчатки. Эти вещества накапливаются в тканях глаза, образуя естественный защитный фильтр, от атакующих внешних факторов [14].
Эти нутриенты действуют следующим образом [14]:
- Антиоксидантная активность: защищают клетки сетчатки от повреждения свободными радикалами, замедляя процессы старения тканей.
- Повышают чёткость восприятия цветов: улучшают качество зрительного восприятия и позволяют лучше различать детали изображения.
- Фильтруют синий спектр: поглощают вредоносное излучение от цифровых устройств и УФ-излучения, снижая негативное влияние на фоторецепторы сетчатки.
Лютеин и зеаксантин не вырабатываются в организме, поэтому принимать их рекомендуется на постоянной основе [13]. Уже достоверно доказано, увеличение уровня лютеина и зеаксантина на 40% снижает риск развития макулодистрофии [13].
Лютеин и зеаксантин нового поколения: в чём секрет?
Сегодня всё чаще рекомендуют обратить внимание на лютеин и зеаксантин в так называемой мицеллярной форме. Это инновационная технология, при которой активные вещества заключены в микроскопические сферы — мицеллы [15].
Благодаря этому:
- компоненты усваиваются до 87%, что в 6 раз выше обычных субстанций [16];
- мицеллярная форма обеспечивает накопление лютеина в тканях лучше, чем при его приёме в обычной форме [17];
- благодаря кишечно-растворимым капсулам с жидким центром, действующее вещество не разрушается в желудке, а попадает прямо в кишечник, в результате чего повышается биодоступность.
Первые в России лютеин и зеаксантин в мицеллярной форме [18]
Зрениум от компании Эвалар – это первый в России комплекс мицеллярных лютеина и зеаксантина в капсулах с жидким центром.
Преимущества:
- Высокое содержание лютеина и зеаксантина в 1 капсуле;
- Максимальное усвоение – в 6 раз выше обычных форм в таблетках [16];
- Состав усилен ликопином и витаминами А и Е;
- В 2 раза эффективнее [19];
Сбалансированный комплекс Зрениум способствует [20]:
- Снижению риска возрастных изменений сетчатки;
- Укреплению стенок кровеносных сосудов глаз;
- Защите сетчатки глаз от повреждения излучением цифровых устройств и солнечным светом (УФ-излучением), а также при повышенной зрительной нагрузке;
- Уменьшению усталости глаз;
- Сохранению зрения, в том числе при дистрофии сетчатки глаз.
Зрениум – надежный помощник для сохранения вашего зрения!
Купить Зрениум со скидкой можно на сайте Эвалар, а также на Аптека.ру, Wildberries, OZON, Fitomarket.
Листайте дальше, чтобы почитать больше о Зрениуме.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ