Мало кто задумывается о состоянии костей до тех пор, пока не случится первый перелом. Далее идет комплексное обследование и выясняется не очень приятная новость: плотность костей снижена, диагностируется остеопороз. Как сохранять плотность и здоровье костей на долгие годы, расскажет наш эксперт в области диетологии, член Ассоциации интегральной превентивной и антивозрастной медицины «PreventAge», Олеся Пронина.
Какие функции выполняют кости?
Мы привыкли к тому, что кости обеспечивают поддержку каркаса тела и подвижность всему организму, однако помимо этого они выполняют и другие, малоизвестные, функции:
- накапливают полезные жиры;
- вырабатывают лейкоциты, которые защищают нас от инфекции;
- вырабатывают содержащие гемоглобин эритроциты, необходимые для распространения кислорода по всему организму;
- накапливают полезные минералы, которые требуются для функционирования ферментов в организме.
Почему истончение костей опасно?
С возрастом организм теряет способность эффективно усваивать минералы и витамины, необходимые для поддержания плотности костей. Этот процесс может незаметно привести к остеопорозу, симптомы которого проявляются лишь после первого перелома. Наиболее уязвимы шейка бедра, позвоночник и запястье. Переломы шейки бедра, например, требуют длительного восстановления и нередко приводят к инвалидности.
Как же сохранять здоровье и плотность костной ткани?
Для поддержания нормальной структуры костной ткани и состояния всего костно-мышечного каркаса, организму необходимы определённые микроэлементы и витамины. Наверное, каждый знает, что кальций – основной структурный элемент нашего скелета. Считается, что в теле человека массой 70 кг содержится около 2 кг кальция. Дефицит кальция ведет к развитию остеопороза и переломам. Кроме того, растет риск сердечной недостаточности, мочекаменной болезни, нарушается свертываемость крови, появляются судороги и боли в мышцах. Кальций быстро выводится из организма, поэтому его уровень нужно постоянно восполнять.
Но только ли один кальций важен для прочности костей?
Наш организм устроен сложно и в нем одновременно протекает большое количество обменных процессов. Для поддержания структурных составляющих нашего скелета помимо кальция особое значение имеют такие элементы, как магний, цинк и витамин D₃. Давайте поговорим о них подробнее.
Витамин D (холекальциферол, D3) вырабатывается в нашей коже под воздействием ультрафиолетового излучения, но, к сожалению, часто люди испытывают его дефицит из-за недостатка пребывания на солнечном свете. Он усиливает всасывание кальция кишечником, а также его усвоение для поддержания постоянного процесса обновления костной ткани. Именно поэтому препараты кальция часто дополнены витамином D3 [1].
Цинк также играет важную роль для поддержания нашего скелета. Он способствует нормализации состояния костной ткани и необходим для работы ферментов, участвующих в синтезе коллагена — основы костного матрикса [2].
Мало кто знает, но около 60% магния в организме содержится в костях [3]. Магний регулирует минерализацию костной ткани, ее равномерный рост, гибкость и прочность костей. Дефицит магния в организме связан с низкой костной массой и риском развития остеопороза4.
Как организму получать все эти важные элементы вместе?
Вышеперечисленные вещества содержатся в продуктах питания. Но не стоит полагаться только на питание, так как часто потребность организма в этих нутриентах не покрывается из пищи. К тому же, с возрастом потребность в поступающих микроэлементах увеличивается из-за снижения способности их усвоения.
Поддержать необходимый уровень микро- и макроэлементов поможет дополнительный приём витаминно-минеральных комплексов, где все компоненты объединены в одной капсуле.
Кальций Магний Цинк + Д3 Эвалар – многокомпонентный комплекс для поддержания прочности костей
- Суточный прием обеспечивает потребность взрослого человека в микроэлементах на 100%*.
- Сочетание в одной капсуле оптимальных дозировок кальция, магния, цинка и витамина D₃ обеспечивает их сбалансированное поступление и усвоение.
- Кальций в форме карбоната – самой распространенной и доступной по цене форме среди препаратов кальция.
- Упаковки хватает на месяц приема.
- Научный подход к выбору компонентов и их дозировок.
- При производстве используется сырье от ведущих поставщиков.
- Изготавливается на собственном производстве «Эвалар» по международным стандартам качества GMP. Такой подход обеспечивает фармацевтическое качество на всех этапах производства – от входящего сырья до конечного продукта.
Кальций Магний Цинк + Д3 Эвалар – пусть кости остаются крепкими!
Важно выбирать продукцию проверенных производителей, соблюдая рекомендованные дозы и консультируясь с врачом перед началом приема. Заботьтесь о своем здоровье, поддерживая прочность ваших костей правильным питанием и приемом высококачественных биодобавок. Помните, профилактика лучше лечения!
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт, почитать больше о добавке и узнать, где ее купить.
*Не превышает верхний допустимый уровень суточного потребления.