Когда речь заходит о сердечно-сосудистых заболеваниях, то мы привыкли бояться холестерина, а про гомоцистеин почти не слышим, и его очень часто игнорируют. Между тем именно он годами может «царапать» сосуды изнутри — даже если холестерин в норме [1]. Давайте разберёмся, что такое гомоцистеин, как он вредит сосудам и что делать, чтобы сохранить его в норме.
Почему важен уровень гомоцистеина
Гомоцистеин (ГЦ) — это аминокислота, которая образуется в организме при переработке белковой пищи. Он является промежуточным продуктом обмена метионина — аминокислоты, поступающей преимущественно с мясом, рыбой, яйцами и молочными продуктами. Сам по себе гомоцистеин не опасен, но при повышении его уровня он повреждает внутреннюю стенку сосудов — словно «царапает» её изнутри [2].
Например, по данным исследований, более чем у 60% пациентов с ишемической болезнью сердца выявляется повышенный уровень гомоцистеина [2]. Это показывает, что проблема распространённая, и её стоит держать в фокусе внимания ещё до появления острых симптомов.
Оптимальный уровень гомоцистеина — не более 10 мкмоль/л (≤ 10 мкмоль/л) [3]. Исследования показывают, что рост показателя всего на 5 мкмоль/л повышает риск ишемической болезни сердца на 33,6 % [4]. Получается, даже небольшое отклонение уже заметно нагружает сердечно-сосудистую систему.
Что влияет на уровень гомоцистеина
Причины повышения гомоцистеина разнообразны [5]:
- Дефицит витаминов группы B;
- Генетические особенности работы ферментов (например, мутации MTHFR — метилентетрагидрофолатредуктаза);
- Нарушения функции почек, гипотиреоз;
- Высокий уровень инсулина и сахара в крови;
- Курение;
- Возраст (со временем ухудшается усвоение витаминов группы В).
Также сложность создаёт особенность фермента MTHFR (метилентетрагидрофолатредуктаза), так как у 40–60% людей он работает не в полную силу из-за генетики [5]. Из-за этого обычная фолиевая кислота (витамин B9) не преобразуется в активную форму – метилфолат, не участвует в нейтрализации гомоцистеина, а просто циркулирует в кровотоке и затем выводится [6]. В результате риск осложнений сохраняется [6].
Повышенный ГЦ действует как раздражитель для внутренней выстилки сосудов, где провоцирует воспаление и повреждает стенки сосудов. Из‑за этого частицы холестерина «пытаются залатать это повреждение» и начинают накапливаться, что в результате усугубляет проблему [7].
Повреждение внутренней выстилки сосуда заставляет частицы холестерина оседать в этом месте — организм будто пытается «заделать» повреждение [8]. Но вместо восстановления это приводит к накоплению холестерина и формированию бляшки, что ещё сильнее ухудшает состояние сосуда [9]. Получается, гомоцистеин создаёт условия для развития атеросклероза, а холестерин реализует этот сценарий [10]. Именно поэтому важно проверять не только холестерин, но и гомоцистеин.
Важно, что даже при нормальном холестерине повышенный ГЦ способен провоцировать серьёзные осложнения [11]:
- Тромбоэмболия [12];
- Болезнь Альцгеймера [13];
- Риски при беременности (прерывание, гестозы, аномалии развития плода) [14];
- Психические расстройства (включая депрессию, усталость и нарушение работы нервной системы) [15].
Наличие связи в исследованиях не означает, что повышенный гомоцистеин обязательно вызовет одно из этих состояний. Если показатель выходит за пределы референсных значений, обсудите результат с врачом: он поможет оценить его с учётом других анализов и состояния здоровья.
Бетаин и витамины группы B
Важно поддерживать оптимальный уровень ГЦ с помощью витаминов группы В, в активных формах, но данные исследований показывают, что наиболее эффективное снижение уровня ГЦ дает добавление бетаина в активной форме TMG (триметилглицин), которые работают даже при генетических особенностях обмена [16,17]:
- Бетаин в активной форме TMG;
- L-метилфолат (B9);
- Пиридоксаль-5-фосфат (B6);
- Метилкобаламин (B12).
Бетаин выступает донором метильной группы и помогает превращать гомоцистеин в метионин, то есть напрямую участвует в его обезвреживании [16].
Бетаин Актив - биологически активная добавка к пище от компании «Эвалар». Бетаин Актив разработан как раз для таких случаев — там, где естественной поддержки может не хватать. В составе современного комплекса — активные формы бетаина и витаминов группы B, которые организму проще усвоить без сложной переработки [18]. Бетаин Актив помогает контролировать уровень гомоцистеина [19].
Состав и особенности Бетаин Актив [19]:
- Активная форма бетаина (TMG);
- Витамины группы B в активных и легкодоступных формах: L-метилфолат, метилкобаламин, пиридоксаль-5-фосфат;
- Разрешён к применению беременным и кормящим;
- Одной упаковки хватает на полный курс приёма.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и узнать больше о Бетаин Актив.