Хроническая усталость, раздражительность, зависимость от кофе, тревожность и проблемы со сном. Часто мы списываем это на временные трудности, но причина кроется гораздо глубже, и может не проходить сама по себе. Что же на самом деле объединяет эти состояния?
Нервная система истощается незаметно
Хроническая перегрузка нервной системы занимает одно из первых мест среди проблем современных людей [1]. Она «молодеет» из года в год и может привести к проблемам. Ей подвержены офисные работники, фрилансеры, руководители, студенты и даже школьники [1].
Из-за чего возникает истощение нервной системы?
- Многозадачность: работа, семья, быт. Мозг не выдерживает постоянного переключения и к обеду зависает – как браузер с сотней открытых вкладок [2].
- Информационный шум [3]: уведомления в смартфоне, рабочие чаты, реклама, новостные ленты. Мозг не умеет фильтровать этот поток, поэтому каждый сигнал заставляет его тратить колоссальную энергию на обработку.
- Фоновая тревога [3]: за рабочие процессы, за детей, за финансовую стабильность, за будущее и общую ситуацию в мире. Эти мысли заставляют организм реагировать выбросом гормонов стресса – кортизола и адреналина.
Из-за постоянного перенапряжения префронтальной коры мы чувствуем ментальную усталость, раздражительность и то самое ощущение, что голова вот-вот «взорвется» от переизбытка данных. И мы начинаем искать различные способы концентрации и одновременного успокоения.
Решение найдено!
Если привычные способы успокоиться не работают, а кофе уже не бодрит, а только усиливает тревожность, стоит присмотреться к L-теанину — он действует тоньше и эффективнее, чем кажется на первый взгляд.
L-теанин – аминокислота, которая содержится в зеленом чае. По химическому строению молекула представляет собой аналог глутаминовой кислоты, являющейся одним из нейромедиаторов. И поэтому теанин оказывает положительное действие на работу центральной нервной системы и помогает мозгу перейти в состояние расслабленного фокуса – когда вы спокойны, но при этом способны концентрироваться на задаче [4].
Клинические исследования показали, что L-теанин [5,6]:
- Стимулирует состояние продуктивности. Он дает мозгу физический сигнал перейти из режима «паники и гонки» в режим «расслабленного фокуса».
- Повышает выработку гамма-аминомасляной кислоты – природного «успокоительного» нашего мозга. Простыми словами, она «выкручивает на минимум» громкость тревожных мыслей и внутреннего диалога, который не дает сосредоточиться [7].
- Увеличивает выработку дофамина и серотонина. Создает ровный фон хорошего настроения и мотивации без взрывной эйфории [7].
- Снижает уровень кортизола. Убирает гормон стресса, который буквально «съедает» энергию и вызывает то самое чувство загнанности [5].
В итоге нервная система получает долгожданную передышку, а ум остается острым и готовым к решению любых задач.
«Теанин 500 мг» от Эвалар: спокойная сила в оптимальной дозе
В чашке зеленого чая в среднем 20–30 мг теанина. Чтобы получить исследованную эффективную дозу в 250–500 мг [8], придется выпить минимум 10 чашек. Но вместе с теанином в организм попадет ударная доза кофеина и танинов, что чревато перегрузкой сердца, раздражением желудка и нервным перевозбуждением вместо ожидаемого релакса [9]. Гораздо разумнее выбрать добавку с чистой аминокислотой без лишних примесей.
При выборе добавки важны три вещи: доза, качество и безопасность. Компания «Эвалар» уже 35 лет создает качественную продукцию для здоровья. Эвалар имеет собственные производственные площадки в России, что гарантирует полный контроль качества на каждом этапе.
Мы предлагаем натуральную аминокислоту L-теанин от компании Эвалар, потому что в ней:
- Доза в 500 мг считается достаточно высокой и способной [5] одновременно стабилизировать эмоциональный фон и повысить концентрацию.
- Чистота и направленность – вы получаете именно теанин, без лишних примесей или кофеина, содержащихся в зеленом чае [11].
- Без диоксида титана – его частицы могут провоцировать окислительный стресс и повреждать ДНК, что связывают с риском канцерогенеза [10].
Как использовать «Эвалар Теанин» в разных ситуациях
1. Для старта рабочего дня или перед важным событием
Достаточно 2 капсул утром или за полчаса до важного события для снижения фоновой тревоги и повышения концентрации. Это помогает оставаться собранным и эффективно решать сложные вопросы.
2. Для качественного вечернего отдыха
Если день был тяжелым и нужно «отключить» поток мыслей, можно принять 2 капсулы не утром, а вечером — это способствует глубокому сну, а наутро вы проснетесь в отличном настроении и полной готовности покорять мир.
3. Для любителей кофе
Добавление 1 капсулы к чашке кофе превращает напиток в умный инструмент: теанин нивелирует эффект кофеина, который вызывает тревожность и учащенное сердцебиение.
L-теанин — это не волшебная таблетка, а мудрый помощник, подаренный самой природой. Он не делает всю работу за вас, но помогает создавать спокойный эмоциональный фон, при котором гораздо проще справляться с любыми задачами. В мире, который постоянно требует быть на пике, возможность оставаться спокойным и собранным – это и есть настоящая суперсила. Дайте шанс своему мозгу работать в оптимальном режиме.
Листайте дальше, чтобы узнать подробности и заказать Эвалар Теанин на официальном сайте.
Также он доступен на Wildberries, OZON, Аптека.ру.
Не является лекарственным средством. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.